Sở Y tế

https://syt.dongnai.gov.vn

Bảo vệ sức khỏe cho trẻ trong ngày Tết

Tết là khoảng thời gian mà trẻ ăn quá mức cần thiết hoặc mải mê vui chơi mà ăn uống không đủ chất. Vì vậy cha mẹ phải có biện pháp chăm sóc trẻ thật phù hợp để tăng cường sức khỏe cho trẻ trong những ngày tết. Sau đây là một số gợi ý về cách chăm sóc trẻ:

Chế độ dinh dưỡng hợp lý: 

     Việc ăn uống vô tội vạ trong ngày Tết là nguyên nhân chủ yếu khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu, thậm chí nhiều trẻ “gầy rộc” đi sau ngày Tết. Do đó, cha mẹ nên cố gắng giữ gìn thói quen sinh hoạt, ăn uống hàng ngày của trẻ. Đặc biệt, hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn, giàu đạm, béo, đường, các loại bánh kẹo, nước ngọt có ga…

     Chú ý bổ sung chất xơ: Các món ăn ngày Tết thường nhiều đạm, tinh bột nhưng thiếu rau xanh. Vì vậy cần thêm rau xanh trong bữa ăn để cung cấp chất xơ và các vitamin cho cơ thể, ngoài ra còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

     Uống đủ nước: Giúp tăng cường trao đổi chất, thanh thải độc cho cơ thể và duy trì sức sống của làn da. 

Cảnh giác với ngộ độc thực phẩm 

     Ngộ độc thực phẩm là một vấn đề nghiêm trọng, cần cảnh giác trong ngày Tết. Ngộ độc thực phẩm thường xảy ra do thiếu vệ sinh. Do đó, cha mẹ cần cẩn thận với các loại thực phẩm, nhất là thực phẩm tươi sống. Ngoài ra phải duy trì những thói quen có lợi như rửa tay bằng xà phòng với nước sạch trước và sau khi chế biến thức ăn cho trẻ. 

Giữ vệ sinh sạch sẽ

     Ngày Tết, trẻ sẽ tiếp xúc với đồ ăn nhiều hơn thường nhật. Cha mẹ hãy tạo cho con thói quen rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. 

     Sử dụng khăn giấy mọi lúc mọi nơi: Cha mẹ nên giải thích cho con trong nước mũi có rất nhiều vi khuẩn bé li ti và con nên dùng khăn giấy, tránh để tay chạm vào những vi khuẩn đó. Bạn cũng cần lưu ý vứt ngay giấy đã qua sử dụng vào sọt rác, không được để nguồn vi khuẩn gây bệnh vương vãi trong phòng.

     Dạy con xì mũi: Một trong những hành động khiến trẻ nhiễm vi khuẩn nhanh nhất là tay trẻ tiếp xúc với nước mũi dính trên đồ chơi và thức ăn.  

     Hạn chế cho con dùng chung thìa, dĩa: Cha mẹ nên tránh để con bạn ăn chung kẹo mút, uống chung ống hút hay dùng chung bất cứ vật dụng gì được đưa lên miệng.

Chăm chỉ tập thể dục

     Cha mẹ nên nhắc trẻ dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho những bài tập thể dục để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, thay vì bắt con tập thể dục, mẹ có thể để con chạy nhảy, nô đùa, chạy xe đạp… cũng có tác dụng như những bài tập thể dục.

Ngăn ngừa thương tích

     Khi con chơi đùa, việc bị thương là điều khó tránh khỏi. Cha mẹ nên xem xét một lượt những khu vực trẻ có thể chơi đùa, loại bỏ những mối nguy cơ tiềm ẩn.

Du lịch ngày Tết

     Cha mẹ nên cố gắng để con cảm thấy thoải mái trong suốt chuyến đi. Trẻ em rất nhạy cảm, nhất là khi đến những nơi xa lạ. Trẻ có thể khó ngủ, quấy khóc hoặc tâm trạng cáu bẳn… Cha mẹ nên giúp con trấn an tinh thần, làm quen dần dần với môi trường xung quanh. Cha mẹ có thể mang theo mền hoặc gối của trẻ, khi cảm thấy thân thuộc, trẻ có thể dễ ngủ hơn. 

Tiêm vắc xin phòng bệnh

     Ngoài những vắc xin tiêm chủng bắt buộc, trẻ dưới 9 tuổi nên được tiêm phòng cảm cúm định kỳ mỗi năm một lần trước mùa lạnh để nâng cao hiệu quả kháng thể, do virus luôn biến đổi hằng năm. 

Khám sức khỏe định kỳ: 

     Đối với từng lứa tuổi nhất định, trẻ sẽ có nguy cơ mắc phải các rối loạn phát triển và bệnh tật khác nhau. Để đảm bảo sự an toàn nhất cho con, gia đình nên đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ, không nên để đến khi con mắc bệnh mới đến khám bác sĩ. 

 TS.BS Nguyễn Trọng Nơi

Bệnh viện Nhi đồng Đồng Nai


Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây