Nguyên nhân gây bệnh trĩ
- Táo bón là nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh trĩ. Khi bị táo bón, việc đại tiện trở nên khó khăn hơn, cơ thể phải gồng lên để đẩy chất thải ra ngoài. Việc làm này vô tình khiến tĩnh mạch thành hậu môn giãn nở ra, sau nhiều lần như thế làm cho tĩnh mạch phồng to và dẫn đến bệnh trĩ.
- Ăn ít thực phẩm giàu chất xơ làm cho phân to và khô dẫn đến táo bón. Hoặc ăn những thực phẩm chế biến sẵn có chất bảo quản cao, thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ.
- Do cơ thể thiếu nước làm cho phân bị khô cứng và có khối lượng lớn. Khi đi đại tiện phân sẽ cọ xát vào tĩnh mạch dẫn đến trầy xước, rát rất khó chịu. Trường hợp nặng có thể làm cho tĩnh mạch bị sưng to và chảy máu .
- Thường xuyên vận động nặng: Thường xuyên phải làm những công việc nặng nhọc như khiêng vác vật nặng hoặc thường xuyên tập tạ cũng có thể khiến vùng hậu môn bị ảnh hưởng và làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.
- Ít vận động: Ngồi lâu một chỗ, ít vận động sẽ khiến máu lưu thông đến vùng hậu môn bị giảm. Đặc biệt với những người làm việc trong văn phòng có nguy cơ cao mắc bệnh trĩ.
- Căng thẳng, stress kéo dài không những khiến tinh thần không thoải mái, làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mà còn là nguyên nhân gây bệnh trĩ. Vì khi tinh thần bị căng thẳng làm cho huyết áp xung quanh khu vực hậu môn cũng tăng theo gây ra trĩ.
Cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả
- Không nên nhịn khi bạn muốn đi vệ sinh, vì điều này khiến cho phân trở nên cứng và khô ở trong ruột. Tình trạng này kéo dài dẫn đến táo bón và việc đại tiện sẽ khó khăn hơn.
- Uống nhiều nước: Cơ thể con người có tới 70% nước, do đó nước đóng vai trò quan trọng. Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày, điều này giúp tiêu hóa dễ dàng và phòng ngừa chứng táo bón hiệu quả.
- Ăn thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh trĩ, giúp phòng ngừa chứng táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn. Chất xơ thường có nhiều trong các thực phẩm như bông cải xanh, cà rốt, trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt...
- Vệ sinh hậu môn thường xuyên: Hậu môn là nơi chứa nhiều vi khuẩn, vì vậy việc vệ sinh hậu môn hằng ngày là đều vô cùng quan trọng. Mỗi lần đi vệ sinh bạn nên dùng nước rửa sạch, hoặc dùng vòi rửa cũng có tác dụng phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.
- Hạn chế việc ngồi quá lâu một chỗ: Bạn nên thường xuyên đứng lên đi lại, vận động cho máu lưu thông qua vùng hậu môn. Bên cạnh đó nên tập luyện thể dục thể thao vừa nâng cao được sức khỏe vừa kích thích hoạt động của ruột từ đó giảm chứng táo bón và phòng ngừa bệnh trĩ.
BS. CKI Nguyễn An Linh
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai